للسماااان // نم مبكرا تصبح اكثر رشاقه

أشارت دراسات عديدة إلى ان نسبة كبيرة من البشر لم تعد تحصل على ما يكفي من ساعات النوم مما يؤدي إلى زيادة الوزن وضعف الذاكرة والتوتر واستغناء الجسم بعد فترة عن حاجته للحصول على المزيد من الراحة..توضح احصائيات المركز الأمريكي للوقاية من الأمراض ان عدداً كبيراً من الاشخاص يعانون من مشكلة عدم الحصول على ساعات كافية من النوم. تؤكد الدراسات ان ذاكرة المحرومين من النوم تبدأ في التراجع مع الوقت وتضعف ردود أفعالهم المباشرة ويزداد توترهم كما ان قلة النوم مسئولة عن مشاكل زيادة الوزن لان السهر الزائد يزيد من الإقبال على الطعام.

<<ماأقتنــع بالدراســه
عندنا أكثـر ناس ينامون
وأكثر ناس نعاني السمنه
ليه لأن الرياضه سبب رئيسي في الزياده
وكلنا مقصرون فيها
انا زاد وزني رغم اني خيشة نوم
<<مستقعد لك اليوم صح

يمكن
يسلمووو جرح على المعلومة
... لك مني أجمل تحية .

وخر النحيف وينام كثير ومبكر هذا >> فيه فقر دم وحركات ثانيه

انا اتكلم عن السمان وينامون

ويبون ينحفون

باربي عادي ياقلبو

منور الصفحه

يعطيك العافيه

بس دايم حقين النوم سممان

يسلمو اكثرهم طيبه



على مرورك

شي من جد مو ما يصدقه العقل الا ما يخشه من الاسآس

بكل تآكيد الدراســــه اصح من الصحيحه فـ حسبتها ( سهله ) ووآضحه وضوح الشمس لـ الاشخاص الذين قرآءو الموضوع بتروي

* قد يكون عنوآن الموضوع شتت البعض بس " الزبدهـ او الموضوع مفهوهـ

فـ بكل بسآطـه شخص ينام الساعه 9 بعد مايتعشى ! مايتسآوى مع شخص ينام الساعه 2 الليل
ليش ؟ لان مابين 9 الليل الى 2 الليل ست ساعات ؟ تتوقعون ان هاذي الست سآعات موب ماكل فيها شي ؟

هنا مربط الفرس على قولتهم

فـ مثلآ انا نمت الساعه 9 الليـــل بعد ماتعشيت مع اخوي فلان

اخوي فلان ماينام الى الساعه 2 الليـــــل ! تتوقعون انه بيجلس من الساعه 9 الى الساعه 2 ماكلى شي

بكل تاكيد اقل شي نقرشـه فـ الدراسه واضحه واتوقع اني وضحتها اكثر واكثر

+ / ( ليش السمان ينامون كثير مع ذاك يبقون سمان ) ؟
عشانهم يكثرون الاكـل او يغثون معدتهم وتكون حركتهم قليله .. فـ ماتحترق الدهون لانهم خاملين بس لو هم ينامون كثير ومنظمين اكلهم بحيث انهم ياكلون الوجبات الاساسيه فقط وتكون خفيفه مارهـ اكيد بينحفون

الزبدهـ

كـل مابقيت عين الانسان سهرانـه كل ما احتاج للآكــل اكثر "
فـ شخص يكون صاحي في اليوم 20 ساعه اكيد بيكون اكله اكثر من شخص صاحي فقط 12 ساعه في اليوم وبس

* معاد يبي لها شرح واللـــــه دراسـه مفهومـه شفيكم ياناس

وااحترامتي جروحـــه


وبروبـ "

الجازي >>> بكيفك لا تصدقين